은 냉동 요구르트 상점과 스무디 오두막이 일반적으로 체력을 자랑하는 사람들을 대응하고 치료받을 자격이 있다고 믿는 이유가 있습니다. 당신이 당신의 생각을 재구성하면, 운동 후 엔돌핀은 충분히 보상 할 수 있습니다. 그러나 더 상당한 것이 순서대로있을 때가 있습니다. Fitbit 사용자로부터 시도하고 테스트 한 개념 중 하나를 선택하십시오. 방금 일한 모든 칼로리를 돌려주지 않고 만족감을 느낄 것입니다.

훌륭한 운동 보상을 만드는 6 칼로리가없는 간식

스파에서 휴식을 취하십시오. 진정 근육이나 페디큐어로 마사지로 몸에 몸을 보상하십시오. 스파를 위해 돈을 버리고 싶지 않습니까? 조명을 어둡게하고 욕조를 그리며 편안한 곡을 착용하고 집에 담그는 것을 즐기십시오.

새로운‘Do를 얻으십시오. 미니 메이크오버는 자존감을 높이고 땀을 계속 유지하기위한 추가 동기를 제공 할 수 있습니다. 신선한 이발이나 폭발을 위해 살롱으로 스윙하십시오. 그것이 바로 Fitbit 개인 Natalie S.가 70 파운드를 잃는 것을 축하했습니다. 그녀는“새로운 나를 받아들이는 방법이었다”고 말했다.

Fitbit 배지로 축하하십시오. 비용없는 보상을 찾고 계십니까? Fitbit 앱보다 더 이상 보지 마십시오! Fitbit 개인 Dave W.는 가장 가치있는 보상 중에서 건강과 건강을 계산하지만 새로운 목표를 달성 할 때 새로운 Fitbit 배지를 얻는 것을 좋아합니다. “새로운 평생 배지를 얻을 때 누가 행복한 춤을 추지 않는가!?” 그는 묻습니다.

낮잠을 자다. 하루 중반에 침대에 미끄러지는 것보다 더 방종하는 것은 없습니다. 퇴폐적 인 것처럼 보이지만 20 분 동안 전력 낮잠을 예약하면 신체가 부스트를 제공 할 수 있습니다. Fitbit 수면 고문 인 Michael Grandner는“이른 오후에 짧은 낮잠은 피로를 줄이고 뇌 기능을 향상 시키며 물리적 성능을 향상시킬 수 있습니다. 투손 애리조나 의과 대학의 정신과학과 프로그램.

쇼핑몰을 쳤다. 옷이 모든 어려운 일에서 약간 느슨해지면 옷장을 새로 고치십시오. 새로운 운동복은 마찬가지로 체육관, 스튜디오 또는 어디서나 발걸음을 쌓는 곳에서 영감을 받고 좋아 보인다는 느낌을주는 훌륭한 개념입니다.

당신에게 맞는 것을 찾으십시오. Fitbit 개인 Haley S.는 100 파운드 이상을 잃었을뿐만 아니라 메이크업, 체계적인 피트니스 프로그램 및 Park Pass 지정된 방법으로 자신을 보상했습니다. 운동 후 치료를 원하는 사람들에게 그녀의 조언은“작은 시작”이라고 그녀는 말합니다. “그러나 당신에게 효과가있는 것을 선택하십시오, 당신이 영감을 유지하고 결국 진정한 보상처럼 느껴질 무언가.”

이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.

Alice Schroeder

Fitbit Social Network Manager이자 기고 작가 인 Alice Schroeder는 훌륭한 야외뿐만 아니라 체력에 대한 열정입니다. 그녀가 Instagram에 없을 때, 당신은 그녀의 달리기, 샌프란시스코 언덕을 정상화하거나 고향 캔자스 시티의 스포츠 팀을 응원하는 것을 발견 할 수 있습니다.