Self Doubt City는 짜증납니다. 그러나 나는 그것을 얻었다, 나는 거기에 있었다. 때때로 나는 거기에서 어울 렸습니다… 나는 잠시 동안 머물러있는 것으로 알려져 있습니다.

비록 수십 개의 반 마라톤과 풀 마라톤을 달리더라도 여전히 긴장합니다. 그리고 첫 레이스 전에 매우 긴장한 독자들로부터 마지막 ​​순간 팁을 요청하는 독자들로부터 많은 의견과 이메일을받습니다. 그래서 우리가 함께 일할 것입니다.
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바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크
코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 밖으로 걷기위한 얼굴 마스크 팁. 러너를위한 페이스 마스크와 최상의 옵션을 착용해야합니까?

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나는 당신의 마음을 훈련시키는 데 도움이되는 레이스 시각화 운동을 통해 당신을 이끌고 있습니다.

눈을 감고 레이스를 흔들어 놓을 수있는 어딘가에서 아래의 비디오를보고/들어보십시오. 만트라를 기억하고, 긍정적 인 상태를 유지하고, 아래 비디오와 같은 훈련 기술을 사용하여 긍정적 인 장소에 도달함으로써 정신 강인함을 우선 순위로 삼으십시오.

러너 시각화 운동 비디오 :

행복한 달리기!

질문 : 다음 경주는 무엇입니까? 달리기를 위해 뇌를 어떻게 훈련합니까?

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