여보세요! 잘 지내고 있나요? 휴일 동안 그리드에서 릴을 꺼내려고 노력 했으므로 Sasha Medea에 체크인하거나 블로그를 읽거나 문자 메시지에 응답하지 않았습니다 (죄송합니다). 하지만 돌아 왔어요! 그리고 나는 도망 치는 것처럼 느끼고 싶기 때문에 올해의 목표에 대해 생각하고 있습니다. 나는 지금까지 달력에 몇 번의 레이스를 가지고 있으며 다음에 골 레이스를 파악해야합니다. 그러나 새해에 대해 이야기하기 전에 새로운 목표… 작년의 가장 좋은 부분을 달성합시다.
다음은 작년의 가장 좋아하는 달리기, 레이스 및 레시피를 마무리합니다. 이것은 내가 가장 좋아하는 음식이나 레시피, 실행중인 하이라이트 및 공유하고 논의하고 싶은 삶의 업데이트입니다.
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(참고 : 나는 모든 것을 가지고 게시물을 썼고 그것이 매우 길다는 것을 깨달았습니다. 그래서 이것은 최고의 실행 업데이트입니다 – 음식과 재미와 삶의 업데이트가 다음에 나옵니다)
달리기
나는 실제로 마일리지를 추적하지는 않지만, 런닝 GPS보기를 착용하고 그것을 추적합니다. 그래서 나는 일년 내내 마일리지를 찾았고 너무 많이 달렸다는 사실에 놀랐습니다. 나는 정말로 ‘꺼져있는’한 해를 보낸 것 같습니다. 나는 처음에 분리와 이혼을 처음 겪었을 때 나는 달리고 있고 많이 걷고 있다고 생각합니다. 그것은 목적이없고 많은 쓰레기 마일 이었지만, 나는 단지 나가서 6 일 일주일 동안 어떤 종류의 달리기를 할 것입니다.
그러나 올해 나는 슬퍼하는 과정에서 다른 단계로 전환했으며 동기 부여, 조직화되지 않았으며 영감을 얻지 못했습니다. 많은 UN-Words! 그래서 나는 훨씬 적게 달리는 것처럼 느꼈다. 나는 단지 마라톤을했다! 그것은 나에게 충격적입니다. 내가 1st 마라톤을 달렸 기 때문에 매년 여러 달을 달렸다! 1 년 나는 9 마라톤을 달렸다!
Revel Big Bear Marathon 직전에 나는 Boston Marathon이기 때문에 1 년이 넘는 시간에 가득하지 않았다는 것을 깨달았습니다!
그리고 그 마음은 나에게 큰 시간을 보냈다. 그것은 내 달리기 능력과 피트니스를 불확실하게 만들었습니다. 그리고 훨씬 더 중요한 것은 나에게 의문을 제기했다… 나는 누구입니까? 내가 뭐하는거야?
그것은 제가 극적으로 노력하는 것이 아닙니다 – 내 분리의 타이밍과 그 당시 내가 들었던 것들 중 일부는 … 달리기와 직접 묶여 있습니다. 그래서 저는 공개적으로 고장하지 않고 보스턴 마라톤을 통과하는 데 집중했습니다. 그 후 나는 달리기 나 경주 목표가 없었습니다. 나는 마라톤과 잠재적 인 BQ에서 PR을 향한 일을 중단했다. 슬프고 무의미하다고 느꼈다. 슬프고 무의미하다고 느꼈어? 둘 다??
나는 Revel Big Bear 이전까지 최고의 달리기로 마차에서 떨어 졌다는 것을 몰랐습니다. 나는 아마도 큰 시간 동안 슬픔과 불안의 조합에 갇혀 있다고 생각합니다. 지금 되돌아보십시오 – 나는 오랫동안 나 자신이 아니 었습니다.
운 좋게도, 나는 그것을 좋아하기 때문에 계속 달렸다. 재미 있고 좋은 엔돌핀을 얻고, 생각하고, 울고, 팟 캐스트를 듣고, 몸매를 유지하는 좋은 방법입니다.
그렇습니다. 올해 나는 큰 달리기 목표를 달성하지 못했습니다. 그러나 나는 살아 남았고, 자기 파괴적인 습관을 차지하지 않았으며, 믿음을 잃지 않았으며, 더 나은 사람이 되려고 노력했으며, 몇 가지 도전을 겪었습니다. 그들은 단지 물건을 달리지 않는 성인 물건이었습니다.
계속해서 – 내가하지 않은 일에 집중하는 대신 – 내가 한 일에 대해 이야기합시다…
나는 반 마라톤, 1 개의 풀 마라톤 및 많은 마일을 달렸다! (무작위로, 내 최고의 하프 마라톤은 Garmin Connect 캘린더에 기록되지 않았습니까? 그 주말에는 마일리지가 녹음되지 않아서 실제로 레코드 쇼보다 훨씬 더 많이 달렸습니다! 붐.)
작년에 실행 한 마일 : 2,536*
내가 태운 칼로리 : 272,234
내가 먹은 칼로리 : +8,986,246,544
*참고 :이 총계에서 최소 1 개의 레이스가 기록되지 않았지만 더 많은 경주가있을 수 있습니다. 나는 그것을 시도하고 돌아가서 내가 달렸다는 것을 알지 못했지만 달력에 표시되지 않는 다른 날을 보려고 할만 큼 걱정하지 않습니다. 이것은 좋은 추정치이며, 내가 훨씬 더 많이 달리는 것이 아니라면, 나는 이것에 대해 속임수를 쓰고 있다고 생각하지 않습니다.
당신이하지 않은 일에 집중하십시오. 그런 다음 다음에하고 싶은 일에 집중하십시오.
긍정적으로 생각해. 모든 작은 승리에 대한 신용 보고서를 제공하십시오.
반복하다.
전반적으로 나는 많은 것들에 대해 매우 감사합니다. 그것이 작년 달리기를 되돌아 보면서 집중하고 싶은 것입니다.
감사합니다…
내가 달린 마일.
너! 따라 주셔서 감사합니다. 난 정말 당신을 좋아해요.
나의 몸. 나는 올해 부상을 입지 않았다!
브룩스 운동화. 나는 그들에게 너무 많은 마일을 넣었다!
내 가족과 친구. 그들이 항상 나를 지원했기 때문에 이것을 할 수 있습니다.
내 교육. 소셜 미디어에서 runeatrepeat.com과 RER을 만들 수있는 능력이 아니라면 이렇게 할 수 없습니다.
Instagram과 Facebook의 주자 – 달리기 커뮤니티는 훌륭합니다! ruNners가 최고입니다.
캘리포니아. 날씨와 모든 종족은 다른 장소보다 훨씬 간단하게 만듭니다.
이 시간. 나는 안전하고 정상, 받아 들여지는 등의 시간과 장소에 러너가 될 시간과 장소에 살고있어서 감사합니다.
나는 달리기와 달리기에 대해 매우 감사합니다. 나는 매우 축복 받았다.
하이라이트와 요약으로 이사합시다 !!
작년부터 내가 가장 좋아하는 주제 테마 메시지 목록을 모았습니다. 아래에는 인종 요약, 제안 및 교육 계획 메시지가 있습니다. 궁금한 점이 있으면 알려주세요. 도와 드리겠습니다.
올해의 최고의 실행, 레이스 및 실행 메시지 :
신규 또는 귀환 러너를위한 하프 마라톤 훈련 계획 – 처음 13.1 Miler에 대한이 초보자 하프 마라톤 훈련 계획을 확인하십시오.
Surf City Half Marathon은 Steve와 함께 – 올해 최고의 경주! 나는 나 자신을 밀고 빨리 달렸고 트레이너 Steve와 함께 달리기를 즐겼다.
PCRF 하프 마라톤 어바인, 캘리포니아 – 소아암 연구 재단을 위해 돈을 모으는 현지 반 마라톤
OC 하프 마라톤 레이스 요약 – 나는 이것을 기억조차하지 않습니다! 그렇기 때문에이 블로그가있는 이유입니다.
내가 가장 좋아하는 달리기 반바지 – 아마도 내가 항상 얻는 실행 및 달리기 장비에 대한 가장 많이 묻는 질문 중 하나 일 것입니다!
올해 내가 운영 한 마라톤 하나 – Revel Big Bear Marathon Recap. 내가 마차로 돌아 가려고 노력하면서 Skinnyrunner와 당신은 저를 고집 해 주셔서 감사합니다.
하프 마라톤 훈련 계획 – 하프 마라톤 경주에 대한 10 주 긴 훈련 계획.
라스 베이거스 하프 마라톤 레이스 요약 -‘밤에 스트립’로 알려진 레이스는 폭발입니다!
내가 라스 베이거스 하프 마라톤 앞에있는 것 – 늦게 시작한 경주이므로 연료를 올리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
Lexus Lace Up Race 시리즈 – Riverside Half Marathon Recap and Challenge. 이 레이스 시리즈를 사랑하십시오! 이것은 그랜드 피날레였습니다 !!
그리고 이제 올해의 내 달리기 목표를 위해…
1. 드레스 리허설 마라톤 1 개, 재미있는 마라톤 1 개 (나라에서 1 개를하고 있습니다 !!), 1 골 마라톤을 실행하십시오.
2. 반 마라톤 모양을 유지하고 힘과 교차 훈련에 시간을 보내는 장기적인 달리기 계획을 파악하십시오.
3.… 확실하지 않습니까 ?? 나에게는 괜찮을지 모르지만 다른 목표를 찾는 데 열려 있습니다.
당신의 목표는 무엇입니까?
아, 그리고 나는‘em…… 여기에 내 목표 설정에서 영감을 찾는 것과 같은 재미있는 새해 결심 밈이 있습니다.
질문 : 작년의 최고의 달리기 성취 또는 순간은 무엇입니까?
나 : 작년에 2500 마일 이상을 달리는 것은 내가 많은 행복한 일이라고 생각합니다! 또한 작년에 마라톤을 운영 한 것에 대해 감사하고 SR과 다시 실행할 수있어서 정말 좋았습니다 !!
달리기 목표에 대해 확실하지 않은 경우 – 계획에 대한 제안을 보려면 레이스 캘린더 게시물을 계획하는 방법을 확인하십시오!
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