보디 빌딩 영양 기본 사항
보디 빌딩 성공을위한 공식의 필수 요소는 영양입니다. 영양은 우리에게 회복, 에너지 및 성장을위한 원료를 제공합니다. 좋은 식단이 없으면 최적의 신체를 달성하려는 꿈은 결코 도달하지 못할 것입니다. 이 짧은 기사에서 나는 좋은 보디 빌딩 다이어트의 특성에 대해 이야기하고 매일 필요한 다량 영양소를 다루고 근육을 습득하고 지방을 잃기 위해 얼마나 구매 하는가. 1) 크고 드물게 먹는 대신…
덤벨 프레스로 Pecs를 분리 할 수 있습니까? 실제로는 아닙니다.
수많은 보디 빌더는 Dumbbell Press를 분리 운동으로 간주하여 특히 가슴을 훈련시키고 다른 유방 운동에 필요한 다른 근육 질량 그룹을 비활성화 할 수 있습니다. 노르웨이 스포츠 과학자들은 2011 년 저널 오브 스포츠 과학에서보고 된 노르웨이 스포츠 과학자들이 부분적으로 사실 일뿐입니다. 공부하다 노르웨이 인들은 12 명의 훈련 된 남성 연수생들이 바벨로 벤치 프레스, 스미스 기계의 벤치 프레스,…
팔로우하기 쉬운 영양소 비율 : 1 분의 수업
이 발견하려는 것은 자신의 개인적인 목표에 적합한 영양소 비율을 쉽게 알아낼 수있는 확실하고 복잡하지 않은 방법입니다. 나 자신보다 훨씬 앞서서, 칼로리와 단백질 요구를 추정하는 방법을 이해해야합니다. 모든 유형의 예제에 대한 전체 칼로리 요구 사항으로 3,000 명으로갑니다. 영양소 비율을 파악하는 몇 가지 방법이 있지만, 이는 ISSA 1-2-3 영양 규칙 (International Sports Sciences Association)이라고하는 두 가지 인기있는…
5 우리 중 많은 사람들이 집에 갇혀 있기 때문에 면역 체계를 개선하기위한 음식
. 우리는 모두 몸과 마음을 강하고 건강하게 유지하는 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 손을 씻고, 위생 및 운동이 좋은 동안 병에 걸릴 위험을 최소화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.식이 요법은 어떻습니까? 연구에 따르면 건강한식이 요법과 생활 양식 루틴은 신체의 자연 방어 및 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 펜실베이니아 대학교 (University of Pennsylvania)의…
전투 스포츠 경력에서 얼마나 많은 머리 외상이 있습니까?
C.T.E. (만성 외상성 뇌병증)는 전투와 관련된 진보적 인 퇴행성 질환으로, 하키 및 축구와 같은 스포츠와 연락을 취하는 다른 전투와 관련이 있습니다. 운동 선수가 경력의 프로그램에 대한 많은 뇌진탕 또는 하위 뇌진탕 샷을 경험할 때, 그들은 나중에 인생에서 심오한 결과를 초래할 수있는 CTE를 설립 할 위험에 처해 있습니다. 그렇다면 정확히 얼마나 많은 연락을 취하는가? 이것은 현재는…
UFC 175 불법 복제
에 구매 한 피해 5,000 $ 5,000 UFC PPV Piracy Awards와 관련된이 사이트의 보관 된 사례 요약에 추가하여 이번 주 Hot Springs Division, W.D. Arkansas가 판결을 내렸다. UFC 175의 상업적 불법 복제에 대해 5,000 달러의 손해 배상금을 지불하십시오. 이번 주 경우 (Joe Hand Promotions, Inc v. Dalal) 피고는 적절한 하위 라이닝 수수료를 지불하지 않고 UFC…
일리노이는 2016 년 6 월 1 일에 Amateur Compitative Sports
업데이트에 대한 비용을 도입하는 데 비용을 소개합니다. 중요한 공개 피드백 때문에이 법안이 둔화되고위원회로 돌려 보내고 재 포장되지는 않을 것입니다. 최소한 12 월까지는 객관적인 보안 요구 사항이 시행되도록 수정되기를 바랍니다. _____________________________________________________________________________________________. 업데이트 2016 년 5 월 28 일 -이 비용은 아직 투표 전에 개정 된 상태에서 상원에서 아직 이루어지지 않았습니다. 변경된 비용은 여기에서 발견 될 수…